热搜：
春天吃什么养生排毒效果最好？春天食补吃什么好？子网掩码的作用及取值 网络掩码的作用是什么大范围雨雪天气持续！中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警

快捷

logo
▲
首页 运动养生 四季养生 保健常识 饮食养生 中医养生

中医养生

私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”

下面9种高难度腹肌训练，

你做得了几个？

1、难度平板杠铃片负重

2、吊环伸展

3、杠铃滚轮

4、撑体行走

5、杠铃仰卧起坐

6、平板滑盘

7、脚尖碰杠

8、L型引体向上

9、药球爬行

还没看够？不要紧快来免费领取“25.6G健身减脂资料包”

后台私信“资料包”就会弹出领取方式，希望大家可以与赛普君一起学习一起成长！难度

腹肌

快来领取“资料包

腹肌

相关阅读

攻略列表

海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗？海带三种人不能吃

2024-12-22
海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗？海带三种人不能吃海带是一种非常有营养的海产品，被广泛地用于制作各种美食或作为健康养生的佳品。与此同时，海带也被认为是嘌呤含量比较高的食物之一，而嘌呤又是痛风病人需要避免的

杭州90后姑娘因熬夜长老年斑90后女孩熬夜10年长出老年斑：没在2点前睡过

2024-12-22
【90后女孩熬夜10年长出老年斑：没在2点前睡过】上网、追剧…高中毕业后，杭州27岁女子唐羽(化名)就没有在凌晨2点前睡过觉。然而最近，她的脸上居然长出了老年斑。通过诊断，她的老年斑属于长期熬夜、精神

大范围雨雪天气持续！中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警

2024-12-22
最近，一股强冷空气让全国大部分地区的朋友们短袖换棉衣。这股冷空气，以降温猛、影响范围广的强威力，使我国超25个省区市先后经历“冷暖大逆转”。北方多地出现雨雪天气，青海东北部、甘肃中东部、宁夏南部、陕西

四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……

2024-12-22
四个练臀动作帮你打造完美腰臀比动作一哑铃臀桥3-4组*8-12次目标：臀大肌）图片动作二弹力带负重直腿硬拉3-4组*8-12次目标：臀大肌、大腿后侧、下背部）图片动作三负重斜向后撤箭步蹲3-4组*8-

这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有

2024-12-22
不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：

慢性胆囊炎注意事项及饮食禁忌是什么？

2024-12-22
慢性胆囊炎是胆囊疾病中比较常见的一种，它的发生主要是由于胆囊长期受到炎症、结石等因素的影响。对于患者来说，慢性胆囊炎是非常痛苦的，不仅会影响正常的生活和工作，还有可能引发其他疾病。因此，在治疗慢性胆囊

胎记的形成原因胎记的形成原因是什么

2024-12-22
胎记的形成原因是什么?生活中很多人身上都会出现红色或者褐色的斑状色素，这就是我们所说的胎记，胎记一般可分为色素型及血管型，一般无危害，但是有的则会影响外观或恶变，那么，胎记的形成原因是什么呢?我们一起

低血糖怎么检查低血糖怎么检查

2024-12-22
想要确诊低血糖，首先要进行空腹血糖检查，一般正常人血糖如果低于2.8mmol/L、糖尿病患者低于3.9 mmol/L判定为低血糖。此外，也可以进行血浆胰岛素检查、饥饿试验以及影像学检查确诊。不少人生活

大中医：传统医学文化的传承与发展

2024-12-22
大中医：传统医学文化的传承与发展近年来，大中医的发展备受关注，越来越多的人开始关注传统医学文化的传承与发展。大中医是由中国传统医学文化发展而来的，在国内外备受推崇。本篇文章将从以下几个方面分析大中医的

早春多病邪，中医这三个保健方，从头护到脚！老人孩子也能用

2024-12-22
春季肝木气旺，饮食不当或调理不当容易出现易怒、气反咳嗽、上腹胀、腹痛、腹泻等症状，以下推荐3种适合春季的健康饮食处方。三豆饮做法:大豆、黑豆、绿豆各9g，共煮代茶。湿的可以加9g白扁豆。用生豆炒汁，不

虫草就是冬虫夏草吗虫草与冬虫夏草的区别是什么

2024-12-22
虫草与冬虫夏草药效上面一般没有区别，只是生长的环境以及外观上面可能会有所不同，需要去正规医院做全面检查，然后遵医嘱用药，能帮助症状得到改善。冬虫夏草可以起到止血化痰以及补肺补肾的作用，在上生活中可以用

躁郁症我们应该知道，什么是躁郁症

2024-12-22

健身可以化妆吗？健身化妆有什么影响？

2024-12-22
健身可以化妆吗？这是许多女性常常会遇到的问题。在健身房里，虽然大多数女性并不强调外在，但仍有一部分人会在健身前化妆。健身房高强度的锻炼也带来许多问题，加上用于化妆的产品，使得许多人产生质疑是否适合健身

治疗白癜风的偏方是什么？白癜风最有效的自然疗法？

2024-12-22
治疗白癜风的偏方是什么？白癜风最有效的自然疗法？白癜风是一种常见的皮肤疾病，其特点是皮肤上出现白斑。虽然这不会影响身体的健康，但很多人都因此感到疑虑和不安。虽然有很多种方法可以治疗白癜风，但许多人更喜

重庆东大肛肠医院口碑好不好？专业性强服务态度好

2024-12-22
对于很多患者想问的“重庆东大肛肠医院口碑好不好?”，给各位做一个大致的介绍，评价一个医院的口碑好不好不仅要看医生治疗技术，医疗设备，再一个就是靠医疗服务，医疗服务不单单是体现在医护人员的礼仪上，更要体

宁做“腰精”，不做“腹婆”，学会这8个动作，腹肌练得嗷嗷叫

2024-12-22
夏天在马路上看到马甲线美女，即使是个女孩子都会忍不住看几眼。给大家分享8个高效的虐腹动作，配合有氧运动，在这个夏天让你的腹肌燃烧起来吧！具体练习动作如下：动作1：仰卧直腿卷腹，建议每组做10-20次，

蒲公英泡水喝功效与主治是什么？蒲公英泡水能天天喝吗？

2024-12-22
蒲公英泡水喝功效与主治是什么？蒲公英泡水能天天喝吗？蒲公英是一种常见的野生植物，生长在草地、道路边和田野中。它的花是明亮的黄色，随风飘散的种子让人想起了童年时捋蒲公英的美好记忆。除了作为美丽的观赏植物

东莞肤康医院骗人吗？ 规范专业 口碑相传

2024-12-22
东莞肤康医院骗人吗？ 规范专业 口碑好，要知道，皮肤病的种类有三千多种，临床皮疹的表现各种各样，有不少都缺乏特异性，有时仅靠临床表现，不易区别，甚至有时会被误诊；另外，有不少皮肤病本身就是系统性疾病或

生酮饮食怎么吃？生酮饮食是吃什么？

2024-12-22
生酮饮食Ketogenic Diet）是一种高脂、中低碳水化合物的饮食方式，被广泛用于减肥和改善健康。以下是关于生酮饮食的详细说明。一、什么是生酮饮食？生酮饮食是一种低碳水化合物饮食。它强调消费高脂肪

六味地黄丸的功效与作用

2024-12-22
六味地黄丸是一种古老的中药，具有多种功效和作用。它由六种中草药制成，并被广泛用于中医治疗肝肾亏损等疾病。以下是关于六味地黄丸的功效和作用的详细解释。1. 补肝肾，滋阴阳六味地黄丸的主要作用是补肝肾，滋
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错，还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等，万分叩谢
「**」上海朋言娅为你提供，，，，等 http://www.bftnpk.com/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 上海朋言娅 版权所有 沪ICP备2023034756号-27

http://www.bftnpk.com/